为什么会心累——人生是场能量争夺战

 为什么会心累——人生是场能量争夺战

人生本质上是一场能量争夺战，而你毕生要做的，就是守护自己的能量。 无论是内心的平和，还是美好的人生状态，都建立在能量的基础之上。内心的能量越充足，你就越有能力去改变、去突破、去成长。 换句话说，能量决定了一切！

情绪 vs. 能量：失衡的天平 当你的情绪失控，你的能量就会急剧下降。 当愤怒、焦虑、恐惧充斥你的内心时，你的能量会被迅速抽空，甚至跌至负数。 想想你曾经盛怒之下的状态——那个时候的你，是否还能清晰思考？ 正因如此，许多顶级成功人士、领导者和宗教大师，都懂得掌控情绪，因为他们知道：一旦情绪主导了你的思维，你的决策能力就会严重偏差。 所以，如果你想成为一个有智慧、有掌控力的人，你首先要学会的，是管理自己的情绪，守护自己的能量。

所以这一切都是能量天平的游戏。情绪多了，能量就少了。反之能量就会增加。这就是为什么，各种宗教的大师们都会静坐。或者，你观察一下成功的人领导人，他们身上很少看到情绪的波动。因为他们深知，情绪一旦出现剧烈的波动，决策力便会出现很严重的偏差。所以说如果你想成为一个好的领导者，那你先要学会如何控制自己的情绪。

人是如何丢失能量的。

如果你在懵懂无知的状态下生活，就像一个沉睡的人，完全受外界的人事物控制。当你无法掌控自己的思维与情绪，你的能量就会持续流失。 最糟糕的情况，是陷入一个负能量闭环： 📌 你吸收了大量负能量 → 📌 你的内心变得空虚低落 → 📌 你的思维惯性开始专注于更多负能量 → 📌 你吸收更多负能量 → 📌 形成恶性循环…… 如果长期处于这种状态，它甚至会改变你的大脑结构，让你的人格发生变化，最终彻底陷入抑郁、焦虑和极度消耗的生活模式。

更可怕的是，如果你在这个闭环里生活的太久。那直接会影响你的思维方式，从而改变你的人格。甚至会改变你的大脑结构，出现器质性病变。到最后，整个人便活在阴郁之中。这也是抑郁症患者和人格障碍的思维模式。时间消耗的越久，越没有办法治愈。

你的大脑比你想象的更脆弱，也更强大 很多人以为，成年后大脑就定型了，但事实并非如此。 长期冥想可以改变大脑的结构，同理，长期沉浸在负能量思维中，也会重塑大脑，让你越来越消极、痛苦，甚至失去希望。 所以，我们一生中最重要的课程之一，就是学会管理自己，保护自己的能量。

如何保护和增加能量。

醒悟（觉悟，觉醒） “觉醒”就是回归当下，感知自己的情绪，并有意识地控制它。 当你学会了“临在”（presence）——也就是活在当下，真正觉察自己的思维和情绪时，你的能量就会不断增强。 2️⃣ 认清“低能量陷阱” 什么是低能量？ 🔹 长时间工作后，极度疲惫——因为焦虑和压力是最消耗能量的情绪。 🔹 陷入单恋——你把能量倾注在一个没有回应的对象身上，形成能量流失的缺口。 3️⃣ 提高能量，让自己“活起来” 活力 = 高能量状态！ 高能量的状态是什么样的？ 1 你开始更喜欢打扮自己 2 你对生活充满期待，看什么都觉得有趣 3 你遇事冷静，从容面对挑战 4 你的人际关系越来越正向，吸引更多有价值的人 如果你想提升自己的能量，你需要： 1减少焦虑、恐惧、愤怒等消耗性情绪 2 远离让你不断流失能量的人 3 建立“能量流动”的正向循环，比如健康的亲密关系、运动、阅读、与阳光的人交往

陷入单恋之中。单恋为什么苦？因为你把能量送给对方，对方没有回应，也就是说你的能量，像有一个闭合不了的缺口一样，不断的流出。而没有填补，能量出现负增长，那便会觉得痛苦的根源。

如何提高活力？

活力是高能量体现出来生命的状态。

活力等于能量。那么能量可以流失，也可以增加。如何增加能量？比如在亲密关系中，你爱一个人，那么这个人，用同样的爱回应你，此时能量就会增加。因为这是健康的心灵，在2边的量一去一回之中彼此增长。这就像滚雪球一样，越滚越大，能量彼此增长。

高能量的表现是怎样的？

有活力是遇到任何的事情，都看得开，心胸很开阔。事物都能看到美好的一面。生活中的方方面面，都向着美好的方面发展，比如，更喜欢打扮自己；遇到事情，不容易生气等。在所有的状态中，热恋的状态是最明显的，如果你看到一个女人，突然变得很喜欢打扮自己。心情一下变得非常好。那它就处在一段非常甜蜜的恋爱关系中，就是彼此相爱，彼此的心流，一去一回，在不断的向正能量滚雪球。

内心能量 = 身体能量，你修复了吗？ 你可能很清楚，身体的能量需要食物、休息、运动来补充。 但你有认真关注过自己的内心能量吗？ 当你的内心能量消耗殆尽时，你有没有去修养你的心灵？ 身体疲惫时，你会休息，那么内心疲惫时，你怎么做？ 1和积极的人交流，吸收正能量 2看有启发性的书籍，滋养心灵 3做一些让自己放松和快乐的事情，比如艺术、音乐、旅行 如果你长期忽视自己的心灵能量，就像透支身体一样，最终会彻底崩溃。

总结。

希望越来越多的人，关注自己内心的能量，关注心流在我们日常工作学习与生活中的重要性，以及，规避一些给你带来不好心流的人事物。

当你渐渐有自我意识，真正看向自己内心的时候，你自然就会屏蔽让你不快乐的人事物。你不再去隐忍，不再去攻击自己，你将会远离负能量的源头。

当你有了自我意识，很多东西似乎都不需要学习。因为这是上帝给我们的礼物，当你掌握了敲开这个礼物大门的钥匙。剩下的东西，就会自动自发的完成，就像我们不需要学习呼吸一样。当你开启这个大门，你便可以在这种自由自在的世界里遨游。

终极总结：如何掌控能量，成为高能量人生赢家？ 1. 关注你的能量，远离低能量的人和事 2. 觉察自己的情绪，不让它吞噬你的能量 3. 避免陷入负能量闭环，学会从正向心流中汲取力量 4. 关注心灵修复，像养护身体一样照顾你的内在能量 当你真正拥有了“自我意识”，你会发现，世界上很多让你痛苦的事情，都会自动远离你。 这不是因为世界变了，而是因为你变了。你有能力选择你的能量，你有能力决定你的生活质量。 真正的自由，是你能随时掌控自己的能量，而不是被外界牵着走。 真正的强大，是你无论遇到什么挑战，都能保持高能量状态，从容应对人生的一切！